在驾驶过程中，如果不幸发生了车祸，并且经过事故认定，你负有全部责任，而对方因此选择起诉你，这无疑会给你带来一定的心理压力和困扰。然而，面对这种情况，最重要的是保持冷静，按照法律程序处理，以维护自己的合法权益。以下是一些建议，帮助你应对这种情况。

一、理解自己的法律责任

首先，你需要明确自己在车祸中负有的法律责任。既然事故认定你全责，那么你就需要承担相应的法律责任，包括赔偿对方的损失。这些损失可能包括车辆维修费用、医疗费用、误工费用等。因此，你需要对自己的经济状况有一个清晰的了解，以便在接下来的处理过程中做出合理的决策。

二、与对方进行沟通协商

在对方起诉你之前，你可以尝试与对方进行沟通协商，了解对方的诉求和损失情况。在沟通过程中，你可以表达自己的歉意和愿意承担责任的态度，同时也可以提出自己的意见和看法。如果双方能够达成一致，那么可以避免后续的诉讼程序，节省时间和成本。

三、寻求法律帮助

如果你无法与对方达成一致，或者对方已经起诉你，那么你需要寻求法律帮助。可以咨询专业的律师，了解自己的权利和义务，以及如何应对对方的起诉。律师可以帮助你分析案情，制定应对策略，并在法庭上代表你进行辩护。

四、配合法院程序

如果你已经被起诉，那么你需要配合法院的程序，按照要求出庭应诉。在庭审过程中，你需要提供相关的证据和资料，以证明自己的责任和对方的损失情况。同时，你也需要认真听取对方的陈述和证据，以便做出合理的反驳和辩护。

五、执行法院判决

如果最终法院判决你承担赔偿责任，那么你需要按照判决履行自己的义务。如果你无法一次性支付全部赔偿款项，可以与对方协商分期支付或者达成其他和解方案。如果你不履行判决，对方可以申请强制执行，这可能会对你的信用记录和日常生活造成不良影响。

六、吸取教训，加强安全意识

在应对完这次车祸纠纷后，你需要认真吸取教训，加强自己的驾驶安全意识。回顾车祸发生的原因，思考如何避免类似的事故再次发生。同时，你也可以参加一些驾驶安全培训课程，提高自己的驾驶技能和安全意识。

面对车祸全责和对方起诉的情况，你需要保持冷静，按照法律程序处理。通过理解自己的法律责任、与对方沟通协商、寻求法律帮助、配合法院程序以及执行法院判决等方式，你可以有效地应对这种困境。同时，你还需要加强自己的驾驶安全意识，以避免类似的事故再次发生。记住，法律是公平的，只要你积极配合并承担责任，最终会得到公正的处理结果。